Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, unutkanlığın sadece yaşlanmayla ilgili değil, aynı zamanda psikolojik faktörlerle de ilişkilendirilebileceğini belirtti. Üçyıldız, ''Stres, kaygı, depresyon ve uyku sorunları gibi birçok faktör, beynin bilgiyi işleme kapasitesini olumsuz etkileyerek unutkanlığa yol açabiliyor.'' ifadelerini kullandı.
Gençlerdeki unutkanlık psikolojik mi?
Günlük hayatın karmaşası, iş ve aile baskısı ile ilişkilerdeki sorunlar, kişiyi sürekli stres altında tutarak unutkanlığa neden olabilir. Üçyıldız, stresin beynin dikkatini dağıttığını ve bu nedenle kişilerin günlük yaşamda sıkça unutkanlık yaşadığını vurguladı.
Depresyon ve uyku sorunları unutkanlığa yol açabilir mi?
Yetersiz ve kalitesiz uyku, psikolojik sağlığı olumsuz etkiler. Bu durum, depresyon, odaklanma güçlüğü ve unutkanlık gibi sorunları beraberinde getirir. Kaan Üçyıldız, uyku düzeninin de unutkanlıkla mücadelede önemli bir rol oynadığını belirtti.
Unutkanlık belirtileri nelerdir?
Unutkanlık, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan bir durum olsa da, şiddetli ve sürekli hale geldiğinde hayatı olumsuz etkileyebilir. Kaan Üçyıldız, unutkanlığın belirtilerini şu şekilde sıraladı:
-Sıklıkla yapılan işleri yaparken zorluk yaşamak
-Özel anları hatırlamakta güçlük
-Önceden kolay yapılan işleri hatırlayamamak
-Yakın kişilerin kim olduğunu hatırlayamamak
-Sohbet sırasında kelimeleri karıştırmak ve ne konuştuğunu unutmak
-Eşyaları sıkça kaybetmek
Unutkanlıkla başa çıkmak yolları nelerdir?
Üçyıldız, unutkanlıkla başa çıkmak için stres yönetimi öğrenmenin ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın önemine değindi. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve egzersiz, unutkanlık sorununun üstesinden gelmede etkili olabilir. Uzman, tekrarlayan unutkanlık durumlarında profesyonel destek alınması gerektiğini belirtti.
