Sıcaklıklar Türkiye’nin neredeyse tamamında etkin. Uzmanlara göre ise mevsim normallerinin üzerinde seyrediyor. Birçok şehirde de 40 derecenin üzerine çıkacağı söyleniyor.

Geçtiğimiz kış çok zor geçti, yaza neredeyse gelmek bilmedi, ilkbaharı hiç yaşayamadık. Sıcaklar da bir anda yüzünü göstermeye başlayınca sağlık problemleri de peşi sıra gelmeye başladı. Çünkü aşrı sıcak hava çocuklar, hamileler ve yaşlılar için büyük tehlike arz ediyor. Bundan dolayı da uzmanlar güneş ışınlarından nasıl korunacağına ilişkin uyarılarda bulunuyor. En önemli uyarıları ise sabah 10 ila akşam 16’ya kadar dışarıya çıkılmaması yönünde. Ben de internetten derlediğim kadarıyla güneşli havalarda nelere dikkat edilmesi gerektiğini sizlerle paylaşmak istiyorum.

Olabildiğince bahsedilen saatlerde dışarıya çıkmayın ve uzmanların sunduğu önerilere uyun lütfen.
Güneşten korunmak için bazı kurallara uyulması gerekmektedir.

  • Gündüz 10:00-14:00 saatleri arasında kesinlikle güneşlenilmemelidir.
  • Güneşten koruyucu kremler, güneşlenmeden 20 dakika önce sürülmelidir.
  • En az 30 faktörlü, mümkünse suya dayanıklı güneşten koruyucular tercih edilmeli ve her 3 saatte bir yeniden güneşten koruyucu kullanılmalıdır. Özellikle güneş altında yüzen ve yoğun spor yapan kişilerin güneşten koruyucu kremleri daha sık aralıklarla sürmeleri gerekir. Deniz veya havuzdan çıktıktan sonra, her seferinde yeniden sürülmelidir.
  • Kullandığımız giysiler de güneşten korunmanın önemli bir parçasıdır. Geniş kenarlı şapkalar kullanılmalı, az gözenekli, sıkı dokunmuş, ağartılmamış pamuktan üretilmiş, açık renkli kıyafetler giyilmelidir. Polyester, viskon, yapay ipek ve ağartılmış pamuktan üretilmiş kıyafetler ultraviyole ışınlara karşı çok az koruma sağladıkları için tercih edilmemelidir.
  • Gözler ve göz çevreleri güneş gözlüğüyle korunmalıdır.
  • Güneş yanığının oluştuğu cilt üzerine diş macunu, yoğurt, zeytinyağı veya salça sürülmemelidir. Bunlar içerdikleri asit nedeniyle hem cilt yanığını kötüleştirirler hem de yanığın iyileşmesini geciktirerek kalıcı cilt lekelerine yol açarlar.