Lezzetli yemeklerin vazgeçilmez malzemelerinden olan zeytinyağı, lezzeti ile her mutfakta sevilerek tüketilen bir besindir.
Doğanın insanlığa sunduğu mucizevi besinlerden biri olan zeytinyağı, insan vücudu için büyük bir şifa kaynağıdır. Sağlıklı bir bitkisel yağ çeşidi olan zeytinyağı, saç sağlığından kalp sağlığına kadar vücudumuza birçok anlamda fayda sağlamaktadır. Büyük bir ürün yelpazesine sahip olan zeytinyağı, ülkemizde hemen herkesin mutfağında bulunan bir üründür. Birçok kişinin aklına takılan ‘aç karnına zeytinyağı içmek faydalı mı, zararları var mı, aç karnına zeytinyağı içmenin faydaları nelerdir’ gibi sorularının cevabını yazımızın devamında bulabilirsiniz.
Aç Karnına Zeytinyağı İçmenin Herhangi Bir Faydası Var Mı?
Birçok beslenme uzmanı, sabah aç karnına zeytinyağı içmenin vücut için oldukça faydalı olduğunu belirtiyor. Aç karnına içeceğiniz bir yemek kaşığı zeytinyağı, çeşitli sağlık sorunlarının tedavi edilmesinde etkili olan bir gıda maddesidir. Her sabah içeceğiniz bir miktar zeytinyağı, sağlığınızın korumasında oldukça etkilidir. Aç karnına içeceğiniz zeytinyağının vücudunuza hiçbir zararı olmayacaktır. Aksine vücut sağlığınıza birçok açıdan fayda sağlayacaktır.
Aç karnına zeytinyağı içerken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta, ne kadar tükettiğinizdir. Her sabah aç karnına 1 yemek kaşığı zeytinyağı içmeniz, vücudunuza çok sayıda fayda sağlayacaktır. Aç karnına zeytinyağı içerken dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta ise tüketeceğiniz zeytinyağının içeriğinde herhangi bir katkı maddesi bulundurmamasıdır.
Aç Karnına Zeytinyağı İçmenin Faydaları Nelerdir?
Zeytinyağı içeriğinde bulunan fenolik maddelerin oleik asitle bir araya gelmesi, kontrolsüz hücre çoğalmasını engelleyerek vücutta bulunan kanser hücrelerinin büyümesini engellemektedir. İçerisinde yüksek oranda oleik asit bulunan zeytinyağı özellikle kolon kanseri riskini en aza indirmektedir.
Güçlü bir antioksidan kaynağı olan zeytinyağı, her sabah aç karnına tüketilmesi halinde karaciğerin temizlenmesinde oldukça faydalıdır. Bu sebeple bir bardağın içine iki yemek kaşığı zeytinyağı ekledikten sonra üzerine bir limonun üçte birini sıkıp tüketmeniz, karaciğerin temizlenmesinde oldukça yararlıdır.
Cildinizin, tırnaklarınızın ve saçlarınızın güçlenmesini sağlayan zeytinyağını günlük aç karnına tüketmeniz halinde olumlu etkileri daha hızlı yaşamanızı sağlamaktadır. Zeytinyağında bulunan yağ asitleri, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde oldukça etkilidir. Her sabah aç karnına 1 yemek kaşığı zeytinyağı tüketmeniz, bağışıklık sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.
E vitamini ve selenyum açısından zengin olan zeytinyağı, kalp ve damar hastalıklarının riskini en aza indirerek vücut sağlığınızın iyileştirilmesinde oldukça etkilidir.
Her sabah düzenli olarak tüketeceğiniz zeytinyağı ile ilerleyen yaşlarda ortaya çıkma ihtimali olan Alzheimer gibi hastalıkların riskini en aza indirmektedir. Aynı zamanda zeytinyağı, belleğin güçlendirilmesi üzerinde olumlu etki sağlamaktadır.
