Gıda endüstrisinin hızla değişen dinamikleri ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları, birçok insanın enerji eksikliği ve motivasyon kaybı gibi sorunlarla karşılaşmasına neden oluyor. Türkiye Fitness Milli Takım Antrenörü Hazal Mert, bu konuda yaptığı açıklamada, tükettiğimiz gıdaların içeriğinin, genel sağlığımız üzerinde önemli bir etkisi olduğunu belirtiyor.
Mert, günümüzde gıdaların katkı maddeleri ve koruyucularla dolu olduğunu vurgulayarak, özellikle buğdayın kalitesinin düştüğüne dikkat çekiyor. Ayrıca, rafları dolduran ithal ürünlerin içeriğindeki bilinmeyen unsurların, insan sağlığını olumsuz etkilediğini söylüyor. Bu durumun, halsizlik ve isteksizlik gibi sorunlara yol açabileceğini belirtiyor.
Hazal Mert, Aralık ayında tüketilmesi önerilen meyve ve sebzelerle ilgili bilgiler de paylaşıyor. Aralık ayının öne çıkan meyveleri arasında elma, ayva, nar, yerli muz, avokado, armut, kivi, portakal, Trabzon hurması muşmula, kestane, greyfurt ve mandalina bulunuyor. Sebzeler arasında ise balkabağı, pırasa, ıspanak, karnabahar, havuç, kara lahana, lahana, yer elması, turp, pancar, kereviz ve şalgam öneriliyor.
Bu meyve ve sebzelerin mevsimlerine uygun tüketilmesinin, vücudu doğal vitamin ve minerallerle destekleyerek kış aylarında daha enerjik ve sağlıklı kalınmasına yardımcı olabileceğini belirten Mert, aynı zamanda yerel ve organik ürünleri tercih etmenin önemine de vurgu yapıyor.
Hazal Mert'in önerileri, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek ve kış aylarında enerji seviyelerini yüksek tutmak isteyenler için değerli bir rehber niteliği taşıyor.
