Bir alışkanlık edinmek için 21 gün boyunca uygulama kuralını bilmeyen yoktur. Şu an yaşadığımız Koronovirüs krizi nedeniyle evde geçirmemiz gereken bugünleri, 21 gün kuralını uygulayarak kendimiz için daha faydalık bir hale getirebiliriz. Üstelik bu yalnızca bize değil çevremize de büyük katkı sağlayacak bir eylem. Alışkanlık dediğimiz şey, davranışlarımızın rutin bir hale gelmesidir. Hatta bir süre sonra istemsiz bir şekilde, edindiğimiz alışkanlığı uyguladığımızı görüyoruz. Bir alışkanlık edinmenin kuralı da onu 21 gün boyunca uygulamamızla mümkün hale gelebiliyor. Tabi bu hem iyi hem de kötü alışkanlıklar için geçerli bir kural olduğu için dikkatli olmamızda fayda var. Bu uygulamayı, Dr.Maxwell Maltz keşfetmiştir. Yaşadığımız süreç nedeniyle, evlerinde kalmayı eziyet olarak gören bir kesim var. Onlar için iyi alışkanlıklar edinmek bu süreçte yapabilecekleri en iyi şey olabilir. Özellikle evden çalışma sistemine geçenler, bu durumla biraz daha zor baş ediyorlar. Çünkü evden çalışmak gerçekten ofis ortamında çalışmaktan çok daha zor. Ama hepsi alışkanlık meselesi. Yani alıştığınız zaman dışarıda çalışmaktan çok da bir farkı olmadığını anlayacaksınız. Evde vakit geçirmeyi daha keyifli hale getirmek için ev içinde ufak tefek değişiklikler yapmak moral açısından çok önemli. İyi anlamda yapılan değişiklikler insanı daha iyi hissettiriyor, bu bilinen bir gerçek. Koltuk üzerindeki bir minderin bile yerini değiştirmek, ortamın enerjisinde farklı bir boyut yaratabiliyor. Yaşadığımız ortamı daha havadar yapmak da enerjiyi yükselten şeylerden. Evde olmanın bir diğer olumsuz yanı da internet ile daha fazla birlikte olmak. Özellikle bu süreçte dünya hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacımız var çünkü küresel bir problemden bahsediyoruz. Ama bunun dozunu kaçırmak psikolojik anlamda daha kötü etkilere neden olabiliyor. Bu nedenle ufak sınırlamalar ile kendimizi biraz sosyal medya ortamından uzaklaştırmamız gerekiyor. Bunun için de belirli zaman aralıkları dışında sosyal medyaya bakmamaya özen göstermeliyiz. Şu süreçte en çok önerilen aktivitelerden bir diğeri de ev içinde egzersiz yapmak. Günümüz dünyasında her türlü bilgi ve etkinliğin online platformlarda yer aldığını biliyoruz. Yani Youtube’dan bir egzersiz videosu ile bile günlük sporumuzu yapabiliriz. Bunun psikolojik açıdan sizi daha verimli hissettirdiği bir gerçek…
