Günümüzde sağlıklı beslenme, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için büyük önem taşıyor. Ancak, farkında olmadan tükettiğimiz bazı yiyecekler, vücudumuza ciddi zararlar verebiliyor. Diyetisyen Hatice Nur Ege, sıkça tüketilen ancak sağlığa olumsuz etkileri olan 10 zararlı yiyeceği belirtti. İşte sağlıklı bir yaşam için uzak durmanız gereken o yiyecekler:
- Margarin: Yüksek oranda trans yağ içeren margarin, kalp sağlığını olumsuz etkileyerek kolesterol seviyelerini artırır.
- Salam/Sosis: İşlenmiş et ürünleri, yüksek miktarda sodyum ve koruyucu madde içerir, bu da kanser riskini artırabilir.
- Bulyon: İçeriğindeki yapay tatlandırıcılar ve yüksek tuz oranı, böbrek sağlığını tehdit eder.
- Meyve Suları: Doğal gibi görünse de, hazır meyve suları genellikle yüksek miktarda şeker ve katkı maddesi içerir.
- Kola: Yüksek şeker oranı ve asidik yapısı, kemik sağlığına zarar verir ve kilo alımına neden olur.
- Patates Kızartması: Derin yağda kızartılmış bu yiyecek, trans yağlarla doludur ve obeziteye yol açabilir.
- 3’ü 1 Arada Kahve: Yüksek şeker ve yapay krema içeriği, metabolizmayı yavaşlatabilir.
- Hazır Çorba: İşlenmiş bu ürünler, fazla miktarda tuz ve kimyasal katkı içerir.
- Jelibon: Renklendiriciler ve yüksek şeker içeriğiyle diş sağlığını tehdit eder.
- Noodle: Yüksek karbonhidrat ve sodyum içeriğiyle sağlıksız bir hazır yiyecektir.
Muhabir: Gökçe Acar
