Soğuk havalar, vücudun hareketliliğini ve kas sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Özellikle bel, sırt ve boyun ağrıları çeken kişilerde bu ağrılar kış aylarında daha yoğun hissedilmektedir. Nöroşirurji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, bu tür ağrıların soğuk havalarda tetiklendiğini ve kişilerin günlük yaşam kalitesini düşürebileceğini belirtti.
Kronikleşmiş omurga sorunlarının soğuk havalarda yeniden ortaya çıkabileceğini belirten Dr. Bıkmaz, soğuk ortamların omurga üzerindeki olumsuz etkisini şöyle açıkladı: "Omurga, sıcak ortamlarda daha rahat hareket eder. Soğuk ortamlar, kasları ve omurgayı gerginleştirerek hareket yeteneğini kısıtlar. Bu da ağrıların ve tutuklukların artmasına neden olur."
Omurga Ağrıları Azaltmanın Yolları
Soğuk havalarda omurga sağlığını korumak için bazı önlemler almak büyük önem taşır. Dr. Bıkmaz, omurga sağlığını korumak adına şu önerilerde bulundu:
- Fazla kilolardan kurtulun: Aşırı kilo, omurgaya ekstra yük bindirir ve ağrılara yol açar.
- Sigaradan uzak durun: Sigara, kan dolaşımını engelleyerek omurganın sağlıklı kalmasını zorlaştırır.
- Ağır yüklerden kaçının: Ağırlık kaldırırken dikkatli olun, sırtınızı zorlamayın.
- Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin: Düzenli egzersiz, kasları güçlendirir ve omurgayı destekler.
- Hareketsiz yaşamdan uzak durun: Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, omurgaya zarar verebilir.
- Soğuk havada araba camından rüzgar almayın: Bu, omurgayı daha fazla zorlar ve ağrıya sebep olabilir.
- Yumuşak, alçak ve derin koltuklarda oturmayın: Yanlış oturma pozisyonları omurga problemlerini artırabilir.
Omurga sağlığını korumak için alınacak basit önlemler, soğuk havaların olumsuz etkilerini önemli ölçüde azaltabilir. Düzenli egzersiz yapmak, doğru pozisyonlarda oturmak ve soğuk havalarda dikkatli olmak, omurgadaki ağrıların önlenmesine yardımcı olabilir.
