Kış mevsiminin içerisindeyiz. Havalar soğumaya başlayınca ne yazık ki su içmeyi de unutuyoruz. Uzmanlar günde en az 1,5-2 litreye yakın su tüketmemizi öneriyor. Önerilen miktarın altında su içmek ise kişide konsantre kaybı, aşırı yorgunluk, böbrek yetmezliği ve daha birçok ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıya kalınmasına sebebiyet verebiliyor.
Suyun hayatımızdaki önemini birkaç madde ile sıralayacak olursak araştırmalarım ve uzmanların görüşleri neticesinde şunları dile getirebilirim:
• İnsan beyninin fonksiyonlarını yerine getirmesi için su tüketimi önemlidir.
• Su vücut sıcaklığı seviyesini düzenleyen en önemli maddedir.
• Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
• Suyun hayatımızdaki öneminden biri de eklemlerimizi korumasıdır.
• Su, besin ve oksijeni hücrelerimize taşımaya yaramaktadır.
• Metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışmasını sağlayan en önemli madde sudur.
• Vücudumuza aldığımız gıdaların sindirimine yardımcı olmaktadır..
• İç organların korunmasını ve düzenli bir şekilde çalışmasını sağlayan madde de sudur.
• Su yaşamın en temel kaynağı olmakla birlikte, yeryüzünde de en fazla bulunan maddeler arasında yer almaktadır.
• Cildin genç, pürüzsüz ve sağlıklı olmasını sağlamaktadır.
• Artık ürünlerin taşınmasını ve böbreklerden atılmasını sağlamaktadır.
• Su kabızlığın önlenmesinde de faydalıdır.
• Su kilo almadan dolayı meydana gelen sarkmaları önlemek için spor ve egzersizle tüketilmesi gereken en önemli maddedir.
• Böbrek taşlarını düşürmeye yardımcı olur
Görüldüğü üzere faydaları saymakla bitmez. Su hayatımızın en önemli yapı taşlarından birisini oluşturuyor. Bundan dolayı gün içerisinde yeterli tüketimi sağlamak şart. Eğer çalışıyorsak mutlaka masamızın üzerinde suyumuz bulunsun ya da cep telefonlarına uygulama kurarak bize hatırlatmasını sağlayabiliriz. Çünkü içmeyi unuttuğumuz her su, yaşamımızdan bir parçanın gitmesine neden olacaktır.
