Günümüzün dijital dünyasında telefonlar hayatımızın merkezine yerleşmiş durumda. Ancak telefonunuzu sürekli kontrol etme, eksik hissetme gibi davranışlar, farkında olmadan bağımlı olmanıza yol açabilir. Eğer aşağıdaki belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız, belki de bir mola verme vakti gelmiştir:
-
Şarj Endişesi: Telefonunuzun şarjının bitecek olması fikri bile sizi strese sokuyorsa...
-
Eksiklik Hissi: Telefonunuza ulaşamadığınızda kendinizi yoksun veya eksik hissediyorsanız...
-
Gereksiz Kontrol: Bildirim gelmemiş olsa dahi telefonu sürekli kontrol etme ihtiyacı hissediyorsanız...
-
Uygulama Döngüsü: Sosyal medya veya diğer uygulamalar arasında sürekli bir döngüye giriyorsanız...
-
Anlamsız Hareketler: Ekranı açıp kapatma davranışını sık sık yapıyorsanız...
-
Günlük Rutininizde Telefon: Uyanır uyanmaz ve yatmadan önce ilk iş olarak telefonunuza bakıyorsanız...
-
Hayali Bildirimler: Bildirim gelmediği halde titreşim veya bildirim sesi duyduğunuzu sanıyorsanız...
