Çocuklar, gelişim sürecinde çeşitli oturuş pozisyonları deneyebilir. Ancak bazı oturuş şekilleri, uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aybars Kıvrak, çocuklarda en sık karşılaşılan oturuş bozuklukları olan W oturuşu ve Kambur oturuşu hakkında önemli bilgiler verdi.
W Oturuşu: Kas ve eklemler üzerindeki etkileri
W oturuşu, çocukların dizlerini bükerek kalçalarının yanlarına yerleştirdiği, bacaklarını dışa doğru açtığı bir pozisyondur. Çocuklar genellikle 1-3 yaşlarında bu pozisyonu tercih etmeye başlar. Ancak bu oturuş şekli, kalça ve diz eklemlerine aşırı yük bindirir ve eklemde anormalliklerin gelişmesine neden olabilir. Küçük çocukların kasları esnek olduğu için bu pozisyon rahat olabilir, ancak uzun vadede sağlık problemleri yaratabilir.
W Oturuşun nedenleri ve çözüm önerileri
Çocuklar, denge ve stabilite hissi sağlamak için W oturuşunu tercih edebilirler. Bu pozisyon, kas kullanımı gerektirmediği için kasları tam gelişmemiş olan çocuklar için cazip olabilir. Ancak, bu oturuşu sürekli hale getirmek, sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir. Fizyoterapi, düzenli kontroller ve aktif oyunlar ile çocukların doğru oturuş alışkanlıkları kazanması sağlanabilir. 10 yaş altındaki çocuklarda ise genellikle gelişimsel farklılıklar kendiliğinden düzelir.
Kambur Oturuş: Omurga sağlığına etkileri
Kambur oturuş, çocukların sırtlarını bükerek omuzlarını öne doğru düşürerek oturması durumudur. Bu pozisyon uzun süreli oturmalarda omurganın doğal kıvrımlarını bozarak, kifoz (kamburluk) gibi duruş bozukluklarına yol açabilir. Kambur oturuş, modern yaşamın ve teknolojinin etkisiyle özellikle ekran başında fazla vakit geçiren çocuklar arasında yaygındır.
Kambur Oturuşun nedenleri ve çözüm önerileri
Kambur oturuşunun başlıca nedenleri arasında, teknolojik aletlerin sık kullanımı, yeterli fiziksel aktivitenin olmaması ve ergonomik olmayan çalışma ortamları yer alır. Ergonomik düzenlemeler, fiziksel aktivite teşviki ve duruş eğitimi, kambur oturuşu engellemek için alınabilecek önlemler arasında yer alır.
Uzman tavsiyeleri nelerdir?
Doç. Dr. Aybars Kıvrak, çocuklarda oturuş bozukluklarını önlemek için ebeveynlerin ve eğitimcilerin farkındalık yaratmasının önemine dikkat çekti. "Çocukların doğru oturma pozisyonlarını öğrenmesi ve uygulaması, sağlıklı bir postür ve ortopedik sorunlardan korunma açısından kritik bir rol oynar. Eğer çocuğunuzda duruş bozukluğu olduğunu düşünüyorsanız, ortopedi ve travmatoloji uzmanına başvurmanız önerilir" dedi.