Yenimahalle Belediyesi, "Sağlıklı ve Doğru Nefes Alma" seminerini Nefes Terapisti Aysan Gürçağlar ile YENİMEK Uğrak Kurs Merkezi’nde düzenledi. Katılımcılar, seminerde doğru nefes almanın beden ve ruh sağlığına olan faydalarını öğrendi ve nefes tekniklerini uygulamalı olarak deneyimledi.
Hızlı Yaşamda Doğru Nefesin Önemi
Gürçağlar, günümüzün hızlı temposunun stres yarattığını belirterek, “Bu yaşam tarzı bedensel ve ruhsal sorunlara yol açabilir. Ancak doğru nefes almak, bu sorunları çözebilir” dedi.
Nefesin Gücü
Seminerde, nefesin bilimsel yönü, doğru diyafram nefesi ve nefesin beden ve zihin üzerindeki olumlu etkileri anlatıldı. Katılımcılara nefes teknikleri uygulamalı olarak gösterildi.
Sağlıklı Yaşam İçin Nefes Teknikleri
Gürçağlar, doğru nefes almanın zihni sakinleştirdiğini ve stresle başa çıkmayı kolaylaştırdığını vurguladı. Seminer, katılımcılara sağlıklı yaşam için önemli ipuçları sundu.
