İlişkilerin sona ermesi her birey için zorlu bir süreçtir. Ancak bazen eski sevgiliyle kurulan duygusal bağ, beklenenden daha uzun süre devam edebilir. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, eski ilişkiye takılıp kalmanın getirdiği zorlukları ve bu durumu aşmanın yollarını anlatıyor.
Geçmişe Takılmanın Zararları Biten bir ilişkinin ardından oluşan duygusal bağ, birçok kişi için normal görünse de zamanla tehlikeli hale gelebilir. Uzman Kaan Üçyıldız, bu durumun, yeni başlangıçlar yapmayı engellediğini belirtiyor. “İlişki sırasında kurulan güçlü bağlar, kolay kolay kopmaz. Uzun süreli ilişkilerde bu bağ daha da derinleşir,” diyor.
Duygusal İyileşme Süreci İlişkinin sona ermesiyle birlikte, eski sevgilinin yokluğunda hissedilen boşluk, geçmişte paylaşılan anılar ve alışkanlıklar nedeniyle derinleşebilir. “Yeni bir ilişki kurmaktan ya da yalnız kalmaktan korkmak, eski ilişkiye tutunmamıza neden olabilir,” diyen Üçyıldız, bu durumun sağlıklı olmadığını vurguluyor.
Kendine Hatırlatmalar Yapmak Kendinizi suçlamanın ve geçmişteki hataları düşünmenin, öz değer duygunuzu zedelediğini ifade eden Üçyıldız, “Unutmayın; geçmişi düşünmeye devam ederseniz, bugünü mutsuz yaşar, yarın için umutsuz olursunuz,” şeklinde uyarıyor.
Eski İlişkiye Veda Etmek İçin Adımlar Eski ilişkiyi geride bırakmak için ilk adım, bu durumun bittiğini kabullenmektir. “Kesin bana dönecek düşünceleri ile kendinizi manipüle etmemelisiniz. Bu kabul, iyileşme sürecinin başlangıcıdır,” diyor Üçyıldız. Duyguları yazıya dökmek veya güvendiğiniz biriyle paylaşmak, süreci kolaylaştırabilir.
Yeni Hedefler ve İyileşme Süreci Yeni hobiler edinmek, insanlarla tanışmak ve kendinizi meşgul etmek, odak noktanızı değiştirmenize yardımcı olabilir. “İyileşme süreci zaman alır. Kendinize sabırlı olun ve acele etmeyin. Eğer zorlanıyorsanız, bir uzmandan destek alabilirsiniz,” diyor uzman.
Sonuç ve Gelecek Umudu Üçyıldız, “Biten bir ilişkiye dair umut beslemek, yalnızca mutsuzluk getirecektir. Geçmişteki tartışmalar ve sorunlar geleceğinizde aydınlık bir yer bulamaz,” diyerek sözlerini tamamlıyor. Eski sevgiliye takılıp kalmamak, daha sağlıklı ve mutlu bir geleceğe adım atmanın ilk adımıdır.