Kuru incirin faydaları nelerdir, içerisinde hangi vitaminler vardır? Cevizle birleştiğinde nasıl etkileri olur? İşte detaylar...
Kuru incir gibi lif açısından zengin gıdalar, vücutta atılacak maddelere su kazandırarak bağırsaklardan geçişi kolaylaştırır. Sindirim sistemini hızlandırarak, düzenli çalışmasını sağlar. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri ve protein bulunur.
Kuru İncir Hangi Vitaminleri İçerir?
Zengin kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum ve fosfor barındıran kuru incir A, B, C ve K vitaminlerini içerir.
Kuru İncir Faydaları Nelerdir?
İçeriğindeki mineral ve vitaminler sayesinde kalp damar hastalıkları, sindirim sistemi problemleri, cildi beslemesi gibi hastalıklara karşı da etkisi bulunan kuru incirin destekleyici ve koruyucu faydaları şunlardır:
İçerdiği antioksidan sayesinde bağışıklık sisteminin güçlendirir.
Hastalalıklara karşı vücudun direnç kazanmasında destekleyicidir.
Kan basıncının dengelenmesini destekler.
İçerdiği lifler bağırsak hareketlerinin hızlanmasına yardımcı olur, kabızlık sorununu giderir.
Yüksek lif oranı tokluk hissi vermesini sağladığından kilo vermeye yardımcı olur.
İçeriğindeki kalsiyum sayesinde kemik ve diş sağlığını destekler.
Kadınların menopoz dönemlerinde de kemik erimesine karşı da faydalıdır.
Cildi besleyerek daha canlı bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.
İçeriğindeki bileşikler ve e vitamini sayesinde kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlar.
Toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Astım, bronşit gibi solunum yolları rahatsızlıklarının etkilerinin azaltılmasında faydalıdır.
Ayrıca içeriğinde bulundurduğu yüksek miktarda lif ve antioksidan özelliği sayesinde kanser oluşumuna zemin hazırlayan serbest radikallere karşı vücudu savunarak meme kanserine karşı koruyucu destek sağlayan kuru incir, kadınlar için yumurta gelişimini destekleyerek hamilelik ihtimalinin artmasına katkıda bulunur. Cildi besleyip, daha parlak ve canlı görünümde bir cilde sahip olmalarına yardımcı olur.
İnciri cevizle birlikte yerseniz hem vücudunuzu zehirlerden korur, hem de bronşite iyi gelerek öksürüğü keser. Boğaz ağrısı bronşit ve öksürüğe de faydalıdır. Balgam söktürür.
